Kommentarer semla:
(
27 mar 2014 00:06 )
Det jag kommer på på rak arm är:
1. Se till att du pratar med någon/några om din oro. Vänner eller samtalskontakt.
2. Se till att du får sova. (Prova avslappningsövningar eller skaffa insomningstabletter, mörkläggningsgardiner... vad som helst som underlättar.)
3. Se till att du får vila från destruktiva tankar - hitta strategier. Gör något distraherande: gå på bio, läs, hångla med din man... varhelst som fungerar för dig. Finns också olika tanketekniker: tvinga dig själv att tänka STOPP när du känner att det går överstyr, och byt tankespår.
Prioritera allt detta ovan. Skriv in det i kalendern om du annars inte tar dig tid. Tänk att det ligger i allas intresse att du tar hand om dig själv - det är bara så du kan hålla ihop dig i längden.
Kram.
Betty:
(
27 mar 2014 09:45 )
Och släpa exet till samarbetssamtal. Bara det att det finns en utomstående i rummet kan få det galnaste ex att skärpa sig.
Althea:
(
27 mar 2014 12:46 )
Enda problemej är att man inte kan tvinga dem. Jag testade men mitt ex vägrade komma!
Nitro :
(
30 mar 2014 22:35 )
Låter jobbigt. Förutom alla bra tips ovan så brukar ett klassiskt knep för oro vara att planera, men det fungerar inte på allt, och man får ju inte bli kontrollfreak heller. Då är sådana tankeknep som i nr 3 ovan bra. Hitta ett mot-mantra du tänker när det börjar snurra för mycket i huvudet, som "sånt är livet" eller vad som funkar, eller måla upp en visuell bild där orosmolnen försvinner på valfritt sätt. Därmed inte sagt att det är lätt. Tankespöken kan vara jobbiga.
Smithb132:
(
15 apr 2015 15:25 )
Well I really enjoyed reading it. This information procured by you is very practical for correct planning. egfaebkkbkcdddec
Pharmb107:
(
16 apr 2015 12:29 )
Very nice site! cheap goods http://oixypea2.com/qxqsvaq/4.html
Pharmg114:
(
16 apr 2015 12:30 )
Very nice site!
Pharme639:
(
18 apr 2015 00:40 )
Very nice site! cheap goods http://opxyiea2.com/yoyaxro/4.html
Pharmf924:
(
18 apr 2015 00:41 )
Very nice site!
Pharme99:
(
19 apr 2015 06:41 )
Very nice site! cheap goods http://opeaixy2.com/qsqsvaa/4.html
Pharmf726:
(
19 apr 2015 06:42 )
Very nice site!
Pharme532:
(
20 apr 2015 12:43 )
Very nice site! cheap goods http://yieopxa2.com/yxyaxrx/4.html
Pharme397:
(
20 apr 2015 12:43 )
Very nice site!
Pharmk426:
(
21 apr 2015 18:51 )
Very nice site! cheap goods http://aieopxy2.com/osovaxv/4.html
Pharme741:
(
21 apr 2015 18:51 )
Very nice site!
Pharmd752:
(
23 apr 2015 00:55 )
Very nice site! cheap goods http://aixopey2.com/qqsvat/4.html
Pharmk63:
(
23 apr 2015 00:55 )
Very nice site!
Pharmk412:
(
24 apr 2015 07:04 )
Very nice site! cheap goods http://apxyieo2.com/qyovax/4.html
Pharmd555:
(
24 apr 2015 07:05 )
Very nice site!
Skriv en kommentar:
Namn:
Kommentar:
